Artikel

Mengatur Pola makan Dibulan Ramadhan

Mengatur Pola makan Dibulan Ramadhan

Artikel·

Pola Makan Dibulan Ramadhan

Mengatur Pola makan Dibulan Ramadhan adalah kunci untuk menjaga kesehatan dan energi selama puasa. Berikut adalah beberapa tips untuk mengatur makanan dengan baik selama bulan Ramadan:

Sebelum Sahur (Sahur)

  1. Sarapan Sahur: Pilih makanan yang kaya akan serat, protein, dan karbohidrat kompleks untuk memberikan energi tahan lama. Contoh makanan yang baik untuk sahur antara lain oatmeal, telur, roti gandum, dan buah-buahan.
  2. Minum Air: Pastikan untuk minum banyak air di antara waktu sahur dan waktu imsak untuk mencegah dehidrasi selama puasa.

Berbuka Puasa (Iftar)

  1. Berbuka dengan Makanan Ringan: Mulailah berbuka puasa dengan makanan ringan seperti kurma dan air putih untuk mengembalikan kadar gula darah secara perlahan.
  2. Makanan Seimbang: Pastikan hidangan berbuka puasa mengandung nutrisi seimbang, termasuk protein, karbohidrat kompleks, lemak sehat, sayuran, dan buah-buahan.
  3. Hindari Makanan Berlemak dan Manis Berlebihan: Hindari makanan yang berlemak dan manis berlebihan karena dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan merasa lelah.
  4. Porsi yang Terkendali: Hindari mengonsumsi porsi makan yang berlebihan saat berbuka. Makanlah dengan porsi yang terkendali agar tidak mengganggu pencernaan.

Antara Berbuka dan Sahur

  1. Snack Sehat: Pilih camilan yang sehat dan bergizi untuk mengisi waktu antara berbuka puasa dan sahur. Contoh camilan sehat termasuk buah-buahan, kacang-kacangan, yogurt rendah lemak, atau smoothie buah.
  2. Hindari Makanan yang Berat: Hindari makanan yang berat dan sulit dicerna yang dapat menyebabkan gangguan pencernaan.

Pada Waktu Sahur

  1. Makanan Lambung: Pilih makanan yang mudah dicerna dan memberikan energi tahan lama untuk menjalani puasa sepanjang hari.
  2. Perbanyak Serat: Makan makanan yang kaya serat seperti sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian untuk membantu menjaga rasa kenyang selama puasa.

Sebelum Tidur

  1. Minum Air: Pastikan untuk minum banyak air sebelum tidur untuk mencegah dehidrasi selama puasa.

Hindari Makanan yang Pedas atau Berat: Hindari makanan yang pedas atau berat yang dapat menyebabkan gangguan pencernaan atau masalah tidur.

baca juga : 5 bentuk sedekah dibulan ramadhan yang bisa ditunaikan

Mengatur Pola makan Dibulan Ramadhan dengan baik tidak hanya membantu menjaga kesehatan fisik tetapi juga membantu menjaga kesehatan spiritual dan kesejahteraan secara keseluruhan. Selamat menjalankan ibadah puasa!

Berbagi Dimudahkan dengan Adanya Kemajuan Teknologi

Artikel·

Berbagi mudah dengan Adanya Kemajuan Teknologi – Di era teknologi, informasi dan komunikasi yang sudah maju seperti sekarang ini, pasti banyak fasilitas yang bisa didapat. Dengan kemajuan teknologi yang terus berkembang, menjadi lebih mudah untuk melakukan hal-hal yang sebenarnya sangat rumit. Misalnya, dulu butuh waktu lama perjalanan dari satu daerah ke daerah lain, sekarang hanya perlu beberapa jam.

Belum lagi dalam hal pekerjaan, jika dulu kita mengetik harus menggunakan mesin ketik manual yang cukup rumit dalam penggunaannya, kini lewat smartphone, laptop maupun PC sudah bisa dilakukan dengan cara yang jauh lebih mudah dan praktis. 

Saking majunya teknologi saat ini, untuk melakukan hampir semua transaksi yang berhubungan dengan kebutuhan rumah tangga dapat dilakukan dengan mudah secara online, dan dapat dilakukan hanya dari rumah.

Memang, selain dampak positif dari perkembangan teknologi yang dapat kita semua rasakan, ada juga dampak negatifnya. Dalam dampak negatif ini, memang cukup merugikan orang lain. 

Berbagi Mudah Dengan Teknologi

Untuk itu, kita sebagai pengguna harus lebih bijak dan cerdas dalam menggunakan atau memanfaatkan teknologi yang ada. Jangan sampai merugikan diri sendiri atau orang lainnya. 

Daripada teknologi disalahgunakan, kenapa tidak mencoba untuk digunakan dalam hal yang positif ? Misalnya seperti berbagi dengan sesama lewat teknologi. 

Dengan ikut melakukan kegiatan berbagi dengan sesama, kita pun akan mendapatkan pahala serta keberkahan dalam hidup. 

Walaupun jumlahnya tak seberapa, tapi dengan ikut menyalurkan bantuan kita dengan sesama yang lebih membutuhkan, tentu saja sudah cukup untuk mengurangi beban mereka. Apalagi melihat senyuman dari saudara-saudara kita yang membutuhkan. Pasti rasa bahagia ikut terselip di relung hati diri sendiri. 

Untuk Anda yang ingin menyalurkan bantuan dana kepada orang yang lebih membutuhkan, saat ini Anda bisa berbagi lebih mudah dengan adanya teknologi. Tentu saja dengan sistem online. Misalnya Anda memilih lembaga A yang menawarkan tempat untuk Anda menyalurkan bantuan kepada yatim atau dhuafa yang membutuhkan secara online. Jadi, Anda cukup menyumbangkan sedikit harta atau dana Anda ke rekening bank yang sudah disediakan di platform website tersebut. Dan Anda pun sudah ikut membantu meringankan beban mereka. 

Namun, Anda juga harus berhati-hati dalam memilih agen jasa yang menawarkan tempat untuk berbagi dengan sesama. Karena di zaman modern ini, tak sedikit juga ada agen-agen nakal yang memanfaatkan bantuan Anda itu untuk  keuntungan pribadi. Na’udzubillah.

Sayang juga bantuan Anda yang malah tidak sampai ke tangan orang yang membutuhkan. Niat ingin menolong dengan sesama, malah kena tipu. Maka dari itu, jangan lupa untuk memperhatikan dan teliti baik-baik agen jasa yang Anda pilih. Jangan sampai merugikan diri sendiri juga.

Nah, untuk Anda yang ingin menyalurkan bantuan kepada orang yang membutuhkan menggunakan teknologi, tidak usah khawatir lagi kena tipu. Karena sekarang sudah ada beberapa agen yang menawarkan jasa tersebut dan sudah terpercaya. Salah satunya ykbik.or.id

Dengan menyalurkan bantuan Anda lewat ykbik.or.id, sudah dipastikan bantuan Anda akan sampai ke tangan orang yang membutuhkan. Tidak akan salah target ataupun tidak sampai ke tangan mereka. 

Anda bisa menyalurkan bantuan berupa zakat, infaq, shodaqoh, maupun wakaf untuk ikut berperan dalam membantu kesejahteraan anak yatim maupun dhuafa yang membutuhkan. Karena manfaat sedekah anak yatim sangat luar biasa salah satunya yaitu harta nya akan diganti oleh Allah SWT seperti firman Allah SWT sebagai berikut ini :

“Katakanlah: “Sesungguhnya Tuhanku melapangkan rezki bagi siapa yang dikehendaki-Nya di antara hamba-hamba-Nya dan menyempitkan bagi (siapa yang dikehendaki-Nya).” Dan barang apa saja yang kamu nafkahkan, maka Allah akan menggantinya dan Dia-lah Pemberi rezki yang sebaik-baiknya” (QS. Saba’: 39).

Itulah mengapa Berbagi Dimudahkan dengan Adanya Kemajuan Teknologi. Jadi, tunggu apalagi? Ayo mulai tebar kebaikan dengan sesama. Hidup pasti akan jauh berkah dengan saling membantu saudara yang tengah kesusahan. Jangan menunggu ‘nanti’ untuk membantu. Jika bisa sekarang, kenapa tidak?

Manfaat Berbuat Baik Bagi Diri Sendiri

Manfaat Berbuat Baik Bagi Diri Sendiri

Artikel, Berbagi Inspirasi·

“Amalan yang paling dicintai Allah adalah amalan yang berkelanjutan walaupun sedikit.” (HR Bukhari)

1. Meningkatkan Kesejahteraan Mental
Manfaat Berbuat baik dapat meningkatkan suasana hati dan memicu perasaan positif. Ketika kita membantu orang lain atau berkontribusi pada kebaikan, kita merasa lebih bahagia, puas, dan memiliki perasaan yang lebih baik tentang diri kita sendiri.

2. Mengurangi Stress
Ketika kita terlibat dalam perbuatan baik, seperti memberikan bantuan kepada orang lain, ini dapat mengalihkan perhatian dari masalah dan stres pribadi yang kita hadapi. Hal ini dapat memberikan perasaan relaksasi dan mengurangi tingkat stres.

3. Meningkatkan Hubungan Sosial
Manfaat Berbuat baik juga dapat memperluas jaringan sosial dan memperkuat hubungan dengan orang lain. Dengan membantu orang lain, kita dapat membangun ikatan yang lebih kuat dengan mereka dan menciptakan hubungan yang positif.

4. Meningkatkan Rasa Syukur
Ketika kita melihat kehidupan orang lain dan memberikan bantuan kepada mereka, kita dapat menghargai apa yang kita miliki dan merasa lebih bersyukur. Ini membantu kita mengembangkan sikap yang lebih positif dan menghargai berbagai hal dalam hidup.

5. Meningkatkan Kepuasan Hidup
Manfaat Berbuat baik kepada orang lain dapat memberikan rasa kepuasan yang mendalam. Ketika kita merasa bahwa kita telah memberikan dampak positif pada kehidupan orang lain, hal itu dapat meningkatkan kepuasan hidup dan memberikan arti yang lebih besar bagi eksistensi kita.

6. Memberikan Efek Domino pada Lingkungan

Dampak dari berbuat baik kepada sesama ternyata dapat juga dirasakan oleh lingkungan sekitar Anda. Sehingga akan memberikan efek domino, dimana kebaikan yang sudah dilakukan bisa kembali walaupun melalui cara yang berbeda. Maka dari itu, Anda tidak bisa puas hanya dengan satu kebaikan yang sudah dilakukan. Perbanyaklah hal tersebut untuk mendapatkan kembali kebaikan yang lebih banyak.

7. Melindungi Diri dari Pengaruh Negatif

Jika Anda berbuat baik memang, tentunya akan memiliki pengaruh kuat dalam diri seseorang. Tidak hanya dapat membuat tubuh lebih kuat, aktif, dan bersemangat tetapi akan melindungi diri dari pengaruh negatif. Hal ini disebabkan karena sudut pandang Anda saat melihat sebuah masalah akan berubah menjadi tantangan yang harus diselesaikan. Cara ini akan membuat Anda lebih nyaman dalam berbagai kondisi kehidupan.

baca juga : pengertian zakat fitrah

Misteri Malam Lailatul Qadr

Misteri Malam Lailatul Qadr

Artikel, Berbagi Inspirasi·

Misteri Malam Lailatul Qadr

Malam Lailatul Qadr merupakan malam yang sangat istimewa bagi umat Muslim di seluruh dunia. Malam ini dipercaya sebagai malam terbaik dalam setahun dan dianggap lebih baik dari 1000 bulan lainnya.

Dari Abu Hurairah radhiyallahu ‘anhu, dari Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam, beliau bersabda,

 

مَنْ قَامَ لَيْلَةَ الْقَدْرِ إِيمَانًا وَاحْتِسَابًا غُفِرَ لَهُ مَا تَقَدَّمَ مِنْ ذَنْبِهِ

 

“Barangsiapa melaksanakan shalat pada malam lailatul qadar karena iman dan mengharap pahala dari Allah, maka dosa-dosanya yang telah lalu akan diampuni.” (HR. Bukhari, no. 1901)

 

Berdasarkan hadist tersebut, kita dianjurkan untuk mencari lailatul qadar dan menghidupkan malamnya dengan ibadah-ibadah terbaik.

 

Malam Lailatul Qadr memiliki berbagai misteri dan keistimewaan yang menjadi perbincangan di kalangan umat Muslim.

 

Menurut sejarah Islam, Lailatul Qadr terjadi pada salah satu malam di 10 hari terakhir bulan Ramadan. Namun, tanggal pasti malam Lailatul Qadr tidak diketahui secara pasti. Oleh karena itu, umat islam diseluruh dunia dianjurkan menegakkan sholat malam dan ibadah lain di 10 hari terakhir bulan Ramadan untuk mendapatkan keutamaan Lailatul Qadar.

 

Hikmah dibalik misteri malam Lailatul Qadr, yakni disembunyikan waktunya, agar kita terus bersemangat mencarinya disetiap tahunnya, terutama pada malam-malam ganjil di 10 hari terakhir bulan Ramadan. Supaya umat muslim berfokus pada amalan dan ibadah yang dilakukan selama 10 hari terakhir bulan Ramadan, dan bukan hanya fokus pada tanda-tandanya saja.

 

Meskipun begitu, ada beberapa tanda yang bisa dirasakan oleh umat Muslim untuk mengenali keberadaan malam Lailatul Qadr.

Misteri Malam Lailatul Qadr

Salah satu tanda yang bisa dirasakan adalah rasa tenang dan damai di dalam hati. Umat Muslim juga bisa merasakan adanya sinar cahaya yang terang di malam hari, meskipun langit sedang gelap gulita. Selain itu, umat Muslim yang sedang melaksanakan ibadah di malam Lailatul Qadr juga bisa merasakan kehangatan dan kebahagiaan yang tidak bisa dijelaskan dengan kata-kata.

 

Pada malam Lailatul Qadr, Allah akan memaafkan dosa-dosa umat Muslim yang bersungguh-sungguh mencari malam tersebut dengan penuh keimanan dan ketakwaan. Oleh karena itu, umat Muslim di seluruh dunia berbondong-bondong berburu mencari malam Lailatul Qadr dengan melakukan ibadah seperti shalat malam, membaca Al-Quran, bersedekah sembunyi-sembunyi, melakukan dzikir, dan memperbanyak doa.

 

Meskipun tanggal pasti malam Lailatul Qadr tidak diketahui secara pasti, kita sebagai umat Muslim harus tetap berusaha dan bersungguh-sungguh dalam mencarinya. Karena pada malam tersebut, Allah akan memberikan rahmat dan ampunan yang melimpah kepada umat-Nya yang bersungguh-sungguh dalam beribadah.

 

Mari bersama-sama mencari malam Lailatul Qadr dengan penuh keimanan dan ketakwaan, sehingga kita bisa merasakan keberkahan dan kemuliaan di dalam hidup kita.

 

Baca artikel selanjutnya:

Keistimewaan Malam Nuzulul Quran

Jenis Jenis Zakat Dalam Islam dan Perhitungannya

Jenis Jenis Zakat Dalam Islam dan Perhitungannya

Artikel·

Zakat adalah salah satu dari lima rukun Islam yang wajib dilakukan oleh umat Muslim yang memiliki harta. ada 3 jenis zakat yang akan dibahas dalam artikel ini, yaitu: zakat fitrah, zakat maal, dan zakat penghasilan. Berikut pengertian dari masing-masing jenis zakat tersebut.

 

 

1. Zakat Fitrah

Zakat Fitrah adalah zakat yang wajib dikeluarkan oleh setiap muslim yang mampu pada bulan Ramadan atau sebelum Idul Fitri.

Zakat Fitrah berupa makanan pokok seperti beras, jagung, gandum, dan sejenisnya. Besaran zakat fitrah ditetapkan berdasarkan harga bahan pokok yang berlaku di masyarakat setempat.

 

2. Zakat Maal

Zakat Maal adalah zakat yang wajib dikeluarkan atas harta kekayaan yang dimiliki oleh seorang muslim syang telah mencapai nisab selama satu haul.

Harta yang dikeluarkan untuk zakat maal dapat berupa uang, emas, perak, properti, dan aset lainnya. Besaran zakat maal ditentukan berdasarkan jenis harta yang dimiliki dan nilainya.

 

3. Zakat Penghasilan

Zakat Penghasilan atau zakat profesi adalah zakat yang dikeluarkan atas penghasilan yang diterima dalam setahun hijriyah.

Besaran zakat penghasilan ditetapkan berdasarkan penghasilan bersih yang diperoleh dan dikeluarkan setiap bulan.

 

Perhitungan Zakat

 

1. Zakat Fitrah

Pembayaran zakat fitrah menggunakan 2,5 kilogram beras, 3,5 liter beras atau bahan pokok lain yang berlaku di negara tersebut.

Zakat Fitrah dibayarkan setahun sekali selama Ramadhan. Di Indonesia, Zakat Fitrah biasanya dibayarkan menjelang Idul Fitri.

Misalnya di Jakarta dan sekitarnya, pembayaran tunai zakat fitrah adalah Rp 40.000 hingga Rp 50.000 per orang, sesuai dengan harga 2,5 kilogram beras.

 

2. Zakat Maal

Perhitungan zakat mal dengan mengalikan 2,5% dan telah memenuhi nisabnya. Nisab zakat merupakan batas harta yang wajib tunaikan zakatnya atau tidak.

Apabila harta yang dimiliki seseorang telah mencapai nisab, maka harta tersebut wajib zakat. Apabila belum mencapai nisab, maka zakatnya tidak wajib.

Batasan nisab itu sendiri berbeda antara satu sumber zakat dengan sumber zakat lainnya.

Nisab zakat pertanian setara dengan 5 wasaq/ 635 kg beras, nisab zakat emas 20 dinar/ 85 gram, zakat perak 200 dirham/ 595 gram, zakat perdagangan 20 dinar/ 85 gram emas.

Misalnya,  zakat kekayaan atau penghasilan nisab yang berlaku adalah 85 gram emas. Jika harga emas per gram saat ini adalah Rp900.000, maka batas nisab senilai Rp76.500.

Apabila seorang muslim mempunyai kekayaan minimal Rp76.500.000 atau setara 85 gram emas dan sudah dimiliki selama satu tahun/ mencapai haul, maka wajib berzakat.

Besaran zakat berarti jumlah yang harus dibayarjan 2,5% dikalikan dengan jumlah harta yang dimiliki dan memenuhi syarat nisab dan mencapai satu tahun.

 

3. Zakat Penghasilan

Perhitungan zakat penghasilan dengan mengalikan 2,5% dan telah memenuhi nisabnya dan mencapai haulnya.

Apabila seorang muslim dengan penghasilan satu tahun adalah Rp. 100.000.000, maka zakat yang harus dibayarkan adalah 2,5 juta (2,5% x Rp100 juta).

 

Demikian penjelasan tentang Jenis-Jenis zakat dan perhitungannya. Sahabat YKB dapat menunaikan Zakat melalui Unit Pengelola Zakat Terpercaya seperti Yayasan Komitmen Bersama untuk disalurkan kepada penerima tepat sasaran.

 

 

Apabila Sahabat YKB masih bingung menghitung berapa besaran zakat yang harus dikeluarkan,

maka Sahabat YKB bisa menggunakan kalkulator zakat dengan klik tombol di bawah, untuk membantu perhitungan zakat Sahabat YKB agar lebih mudah dan akurat.

Hitung Zakat Sekarang

Informasi lainnya dapat menghubungi Layan Donatur dengan klik tombol di bawah.

Hubungi Kami
5 Red Flag Orang Tua yang Dapat Membuat Anak Merasa Insecure

5 Red Flag Orang Tua yang Dapat Membuat Anak Merasa Insecure

Artikel, Berbagi Inspirasi·

Sebagai orang tua, tugas kita adalah membangun hubungan yang sehat dan positif dengan anak-anak kita. Namun, seringkali kita tidak menyadari bahwa tindakan kita sebagai orang tua dapat membuat anak merasa tidak aman atau insecure. Berikut adalah 5 Red Flag yang harus dihindari agar anak merasa aman dan nyaman.

1. Tidak Memberikan Pengakuan dan Apresiasi

Orang tua yang tidak memberikan pengakuan dan apresiasi kepada anak dapat membuat anak merasa tidak dihargai. Anak akan merasa lebih mudah insecure jika tidak mendapatkan pengakuan dan apresiasi atas prestasi dan usaha yang telah dilakukan. Oleh karena itu, penting bagi orang tua untuk memberikan pengakuan dan apresiasi kepada anak agar mereka merasa dihargai dan termotivasi.

2. Mengabaikan Perasaan dan Kebutuhan Anak

Orang tua yang mengabaikan perasaan dan kebutuhan anak dapat membuat anak merasa tidak dihargai dan tidak diperhatikan. Anak akan merasa tidak aman dan tidak nyaman jika perasaan dan kebutuhannya tidak dipedulikan. Oleh karena itu, penting bagi orang tua untuk memperhatikan perasaan dan kebutuhan anak agar mereka merasa dihargai dan merasa bahwa kebutuhan mereka dipedulikan.

3. Menunjukkan Ketidaksabaran dan Kekerasan

Orang tua yang menunjukkan ketidaksabaran dan kekerasan dapat membuat anak merasa takut dan mudah insecure. Anak akan merasa tidak nyaman jika melihat orang tua mereka marah dan kekerasan dapat membuat anak merasa takut dan trauma. Oleh karena itu, penting bagi orang tua untuk menunjukkan kesabaran dan memperlakukan anak dengan cara yang lembut dan penuh kasih sayang.

4. Terlalu Mengontrol dan Menentukan Pilihan Anak

Orang tua yang terlalu mengontrol dan menentukan pilihan anak dapat membuat anak merasa tidak berdaya dan tidak merasa memiliki kontrol atas hidupnya. Anak akan merasa tidak nyaman jika keputusan hidupnya ditentukan oleh orang tua dan merasa tidak memiliki pilihan. Oleh karena itu, penting bagi orang tua untuk memberikan anak kesempatan untuk mengambil keputusan dan memberikan mereka kebebasan untuk melakukan pilihan mereka.

5. Tidak Membangun Koneksi Emosional yang Sehat dengan Anak

Orang tua yang tidak membangun koneksi emosional yang sehat dengan anak dapat membuat anak merasa tidak dihargai dan tidak dicintai. Anak akan merasa tidak nyaman jika tidak merasa dicintai dan diterima oleh orang tua. Oleh karena itu, penting bagi orang tua untuk membangun koneksi emosional yang sehat dengan anak dan menunjukkan kasih sayang serta perhatian pada mereka.

Baca juga: Orang-orang yang Doanya Mustajab

Mengetahui Red Flag Orang Tua adalah penting bagi orang tua untuk memastikan bahwa hubungan dengan anak berjalan dengan baik dan positif, serta membantu anak merasa aman, nyaman, dan bahagia. Hindari perilaku yang dapat membuat anak merasa tidak aman dan tidak nyaman, dan selalu berusaha untuk membangun hubungan positif.

Untuk memfasilitasi para orangtua yang hendak mengetahui, bahkan mendalami ilmu parenting dan mental health sekaligus,

Yayasan Komitmen Bersama akan menyelenggarakan Webinar “Kesehatan Mental Anak dan Orang Tua di Bulan Ramadhan pada Era Digital.” Sebagai ikhtiar persiapan kita menuju Ramadhan yang lebih menenangkan. Supaya mendapatkan pahala puasa yang lebih afdal karena dapat mengontrol emosi dengan lebih baik.

Cek juga highlight instagram @ykbik.idn, ada form registrasi KONSELING GRATIS mulai bulan Maret bagi kamu yang membutuhkan tenaga professional. Sampai bertemu di acara Webinarnya, ya!

Jika ada hal yang ingin ditanyakan, silakan hubungi kami 😊

 

Hubungi kami, di sini!
Gizi dalam Perspektif Islam

Gizi dalam Perspektif Islam

Artikel, Berbagi Sehat·

Gizi merupakan aspek yang sangat penting dalam menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh manusia. Namun, Gizi dalam Perspektif Islam selain aspek kesehatan, gizi juga memiliki dimensi spiritual yang tidak boleh diabaikan, terutama dalam perspektif Islam.

1. Gizi dalam Islam berkaitan dengan konsep makanan yang halal dan haram

Gizi dalam Perspektif Islam

Gizi Dalam Perspektif Islam memiliki konsep gizi yg sejatinya berkaitan erat dengan konsep makanan halal dan haram. Allah SWT telah memberikan pedoman mengenai jenis-jenis makanan yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi oleh manusia melalui Al-Qur’an dan Hadits.

2. Makanan yang halal dan haram dalam Islam secara garis besar

Gizi dalam Perspektif Islam

Makanan halal adalah makanan yang memenuhi syarat-syarat tertentu, yang dimaksud gizi dalam perspektif islam antara lain berasal dari sumber yang bersih dan diambil dengan cara yang halal, serta tidak mengandung zat-zat yang berbahaya bagi kesehatan. Di sisi lain, makanan haram adalah makanan yang dilarang untuk dikonsumsi, seperti daging babi dan minuman yang mengandung alcohol.

3. Islam menganjurkan makan dengan porsi seimbang

Selain itu, gizi dalam perspektif Islam juga menganjurkan untuk mengonsumsi makanan dengan porsi yang seimbang dan tidak berlebihan. Hal ini sejalan dengan konsep makanan yang berkualitas dan bermanfaat bagi tubuh. Konsumsi makanan yang seimbang juga dapat membantu menjaga kesehatan tubuh, menghindari penyakit, dan menjaga kebugaran tubuh.

4. Kamu adalah apa yang kamu makan

Kalau kamu suka makanan yang manis, artinya kamu manis. Eits, ngga begitu ya, maksudnya. Dalam perspektif Islam, makanan juga dapat mempengaruhi perilaku dan akhlak seseorang. Sebagaimana firman Allah SWT dalam Surat Al-Maidah ayat 90: “Hai orang-orang yang beriman, sesungguhnya meminum khamar, berjudi, berkorban untuk berhala, mengundi nasib dengan panah, adalah termasuk perbuatan syaitan. Maka jauhilah perbuatan-perbuatan itu agar kamu mendapat keberuntungan.” Ayat ini menegaskan bahwa makanan dan minuman yang dilarang, seperti minuman yang mengandung alkohol, dapat mempengaruhi perilaku dan akhlak seseorang.

5. Perbaiki kualitas hidup dengan makanan yang halal lagi baik

Gizi dalam perspektif Islam, bukan hanya sebatas konsumsi makanan yang sehat dan berkualitas, tetapi juga meliputi aspek spiritual. Konsumsi makanan yang halal dan bermanfaat, serta menghindari makanan haram, dapat membantu meningkatkan kualitas hidup dan akhlak seseorang. Selain itu, konsumsi makanan yang seimbang juga dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan kebugaran.

Baca juga: 10 Fakta Penting tentang Gizi

baca juga : Mengatur Pola Makan Dibulan Ramadhan 

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang gizi,

Yayasan Komitmen Bersama menyelenggarakan PENYULUHAN GIZI GRATIS bersama AHLI GIZI Irein Irawati S.Gz. di Rumah Yatim Kahuripan, Bogor. Kamu bisa hadir di acara penyuluhan pada Ahad, 26 Februari 2023 supaya bisa merasakan langsung manfaatnya. Penting sekali untuk kita mengetahui asupan gizi yang diperlukan tubuh dan dampaknya.

Cek highlight instagram @ykb.idn ada form registrasi KONSELING GRATIS mulai bulan Maret bagi kamu yang membutuhkan bantuan professional.

Sampai bertemu di acara penyuluhannya, ya!

Jika ada hal yang ingin ditanyakan, silakan hubungi kami 😊


Hubungi kami, di sini!

10 Fakta Penting tentang Gizi

10 Fakta Penting tentang Gizi

Artikel, Berbagi Sehat·

Gizi merupakan salah satu faktor kunci dalam menjaga kesehatan dan kesejahteraan tubuh kita. Namun ternyata, masih belum banyak nih, yang memahami pentingnya gizi dan dampaknya terhadap tubuh. Berikut ini adalah 10 fakta penting tentang gizi yang mungkin kamu belum tahu.

1. Gizi adalah bahan bakar tubuh kita

Gizi adalah sumber energi bagi tubuh kita. Kebutuhan energi setiap orang berbeda-beda, tergantung pada usia, jenis kelamin, tingkat aktivitas fisik, dan faktor lainnya. Gizi seimbang terdiri dari berbagai macam zat gizi seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral yang diperlukan oleh tubuh supaya berfungsi dengan baik. Ssstt… kekurangan atau kelebihan salah satu zat gizi dapat menyebabkan masalah kesehatan, lho!

2. Karbohidrat sumber energi utama

Mungkin sudah banyak yang tahu kalau karbohidrat merupakan sumber energi utama bagi tubuh. Tapi tau nggak, seharusnya karbohidrat menyumbang sekitar 45-65% dari total kalori harian yang dikonsumsi. Oleh karena itu, sebaiknya kita mengatur asupan karbohidrat yang dikonsumsi dalam sehari. Pilih jenis karbohidrat kompleks seperti roti gandum, nasi merah, dan kentang untuk mengoptimalkan fungsi tubuh. Karena konsumsi karbohidrat secara berlebihan dapat menyebabkan penumpukan lemak di tubuh dan berisiko terkena penyakit seperti obesitas, diabetes, dan penyakit kardiovaskular

3. Protein sangat penting untuk membangun dan memperbaiki jaringan

Yap, protein merupakan blok bangunan untuk sel-sel tubuh kita. Kebutuhan protein harian bervariasi, tergantung pada usia dan aktivitas fisik. Protein adalah nutrisi yang sangat penting untuk tubuh kita karena berperan dalam membangun dan memperbaiki sel-sel tubuh. Protein juga berperan dalam menjaga keseimbangan cairan tubuh dan membantu proses metabolisme tubuh. Sumber protein yang baik bisa kamu temukan dalam daging, ikan, telur, kacang-kacangan, dan produk susu.

4. Fakta tentang lemak tubuhmu

Lemak juga penting untuk kesehatan, lho. Lemak membantu membangun sel-sel tubuh dan berfungsi sebagai sumber energi cadangan kita. Lemak memiliki peran penting dalam membantu penyerapan vitamin dan mineral, menghasilkan energi, dan membantu menjaga fungsi organ tubuh yang optimal. Eitss, tapi terlalu banyak lemak dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan obesitas. Jadi, sebaiknya mengonsumsi lemak dalam jumlah yang tepat dan memilih sumber lemak sehat seperti minyak zaitun, alpukat, dan kacang-kacangan.

5. Serat sangat penting untuk menjaga kesehatan pencernaan

Serat membantu memperlancar proses pencernaan, menjaga keseimbangan gula darah, dan mencegah terjadinya sembelit. Selain itu, serat juga dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan diabetes. Oleh karena itu, pastikan Anda selalu mengonsumsi makanan yang kaya akan serat seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.

6. Vitamin dan mineral penting untuk kesehatan tubuh

Vitamin dan mineral adalah nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjalankan fungsi-fungsinya dengan optimal. Kekurangan vitamin dan mineral dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti anemia, gangguan tulang, dan masalah kulit. Oleh karena itu, sebaiknya memperhatikan asupan vitamin dan mineral yang dikonsumsi dalam sehari dan memilih makanan yang kaya akan nutrisi tersebut seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.

7. Air sangat penting untuk hidup

Tubuh kita membutuhkan air untuk fungsi normal seperti menjaga suhu tubuh, mengatur metabolisme, dan membuang limbah. Kebutuhan air harian bervariasi, tergantung pada usia, jenis kelamin, dan tingkat aktivitas fisik.

8. Makanan olahan dan makanan cepat saji tidak sehat

Makanan olahan dan makanan cepat saji seringkali mengandung jumlah garam dan gula yang tinggi serta lemak jenuh dan trans yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan obesitas.

9. Sebaliknya, Makanan organik dan segar jauh lebih sehat

Makanan organik dan segar cenderung lebih kaya akan nutrisi dan memiliki sedikit bahan tambahan yang tidak sehat. Makanan yang fresh juga memiliki lebih banyak kandungan baik untuk tubuh.

10. Pola makan seimbang adalah kunci untuk hidup sehat

Pola makan yang seimbang dan beragam memberikan tubuh kita nutrisi yang dibutuhkan untuk fungsi yang optimal dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Baca juga: Manfaat Puasa Senin Kamis bagi yang Menjalankan

Mempelajari fakta-fakta penting tentang gizi adalah langkah penting dalam mencapai kesehatan yang optimal. Dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang serta memperhatikan asupan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai macam penyakit. Oleh karena itu, sebaiknya kita memperhatikan jenis dan jumlah makanan yang dikonsumsi serta konsultasikan dengan ahli gizi jika perlu.

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang gizi,

Yayasan Komitmen Bersama menyelenggarakan PENYULUHAN GIZI GRATIS bersama AHLI GIZI Irein Irawati S.Gz. di Rumah Yatim Kahuripan, Bogor. Kamu bisa hadir di acara penyuluhan pada Ahad, 26 Februari 2023 supaya bisa merasakan langsung manfaatnya. Penting sekali untuk kita mengetahui asupan gizi yang diperlukan tubuh dan dampaknya. Cek juga instagram  @ykbik.idn untuk update konten menarik lainnya. Sampai bertemu di acara penyuluhannya! 

Kalau ada hal yang ingin ditanyakan, silakan hubungi kami 😊

 

Hubungi kami, di sini!
Bakti Sosial Desember 2022

Bakti Sosial Desember 2022

Artikel, Kegiatan Bulanan, Laporan, Program, Sosial·

Alhamdulillah Santunan dan Berbagi sembako YKBIK Desember 2022 telah terlaksana.
Kegiatan bakti sosial ini merupakan program yang dilaksanakan secara rutin setiap bulannya,
merupakan kegiatan untuk membantu sesama demi menumbuhkan rasa kepedulian sosial.

Rangkaian kegiatan ini diantaranya ialah: Penyaluran Quran dan Iqro yang dilaksanakan tanggal
25 Desember 2022 yang bertempat di Majlis Ta’lim Ibnu Husen, Bogor. Pada tanggal 29
Desember 2022 dilanjut dengan kegiatan pembagian sembako untuk dhuafa dan lansia. Kegiatan
selanjutnya ialah kemah ceria sekaligus santunan bulanan yatim pada tanggal 29 dan 30
Desember 2022 yang bertepatan di Rumah Yatim Kahuripan, Klapanunggal-Bogor.

Semoga bantuan tersebut dapat memberikan manfaat, di tengah kenaikan harga bahan-bahan
pokok. Lalu pada tahap ke-2 dilaksanakan Do’a Bersama dan Pemberian Santunan Yatim Piatu
yang dilaksanakan di Asrama Yatim (Bintara-Bekasi), setelah Do’a Bersama dan Pemberian
Santunan, kegiatan dilanjutkan dengan membagikan makanan sehat ke area pemukiman warga
pra sejahtera sekitar Yayasan

Bakti Sosial November 2022

Bakti Sosial November 2022

Artikel, Sosial·

Alhamdulillah beberapa rangkaian kegiatan bakti sosial YKB November 2022 dapat berjalan sukses. Rangkaian kegiatan tersebut meliputi: Berbagi sembako, penyaluran Qur’an, Tanggap Bencana, Renovasi rumah Dhuafa, dan Santunan.

Kegiatan tersebut dilaksanakan dalam beberapa tahap. Tahap 1 pada tanggal 12 November 2022 tahap kedua pada tanggal 13 November tahap ketiga pada tanggal 23 November 2022 dan tahap ke 4 pada tanggal 30 November 2022.

Tahapan pertama dilaksanakan dengan kegiatan Renovasi Rumah dhuafa. Renovasi ini berupa meperbaiki atap-atap yang bocor dan berlubang.

Tahapan kedua dilaksanakan dengan kegiatan penyaluran Al-qur’an dan Buku iqro. Yayasan Komitmen Bersama mengimplemantasikan program penyaluran Al-Qur’an dan Buku iqro kepada Majlis Ta’lim Remaja dan Musholla di Bekasi (13/11/2022). Bersamaan dengan penyaluran tersebut, Ketua harian YKB. Memberikan pesan kepada para penerima manfaat untuk mencintai, mengamalkan, dan menumbuhkan keinginan agar terus giat dalam membaca dan menghafalkan Al-Qur’an. Bantuan tersebut dilakukan secara simbolis kepada DKM Mushola Nurul Insan.

Kegiatan selanjutnya adalah Tanggap Bencana. Seperti yang kita ketahui bahwa pada Senin (21/11/2022) telah terjadi Gempa Bumi di Cianjur, JABAR. Hal tersebut membuat hati kita tergerak untuk memberikan bantuan kepada saudara-saudara kita di Cianjur. Rabu (23/11/2022) Tim YKB bergerak menuju titik Gempa untuk membantu saudarasaudara kita yang terdampak Gempa. Alhamdulillah Tim YKB sampai dan selamat sampai tujuan, dan bantuan tersebut diterima dengan senang hati oleh ketua RW setempat.

Lalu kegiatan terakhir bulan November ialah Berbagi sembako dan santunan kepada yatim dan dhuafa. Kegiatan ini dilaksanakan di Rumah Yatim Kahuripan, Klapanunggal, Bogor pada Selasa (30/11/2022). Alhamdulillah kegiatan tersebut dapat berjalan dengan lancar dan khidmat.

Sebagai info untuk Bapak, Ibu dan Kakak yang ingin berpartisipasi dalam kegiatan Yayasan acara santunan bulanan, santunan yatim dan piatu, berbagi sembako dhuafa dan lansia dilaksanakan pada pekan terakhir tiap bulannya, Adapun kegiatan Doa Bersama dan berbagi makanan sehat siap santap di setiap jumat setiap pekannya.

Kami selaku pengurus mengucapkan terima kasih atas do’a dan segala bentuk dukungannya,
semoga dengan manfaat yang telah dan akan dihasilkan untuk sesame, Allah meridhainya dan
mencatatnya sebagai amal kebaikan untuk kita semua, Aamiin yaa Robbal’Aalaamiin.

Home

Laporan

Donasi

Blog

Chat